Jak zachęcić dziecko do picia wody? 8 skutecznych trików!

Lato to czas w którym warto zadbać o dobre nawyki naszego dziecka i wielu rodziców zastanawia się jak zachęcić dziecko do picia wody by zadbać o jego odpowiednie nawodnienie... Jeśli martwisz się o to, że Twoje dziecko za mało pije lub nie chce pić wody to ten post jest zdecydowanie dla Ciebie! Pokażę Ci sprytne rozwiązania, które pomogą Ci uporać się z tym problemem! Pamiętaj jednak, że wszystkie zmiany wymagają czasu więc nie spodziewaj się, że efekt będzie natychmiastowy, ale dzięki cierpliwości krok za krokiem będzie coraz lepiej. A przecież chodzi nam o zdrowie naszych dzieci więc efekt wart jest zachodu!

Jak zachęcić dziecko do picia wody?

1. Smaczne dodatki

Jeśli Twoje dziecko przyzwyczajone jest do soków, herbatek i innych słodkich napojów przez które zwykłej wody nie chce pić to od razu magicznie nie zacznie jej pić, bo smak wody jest dla niego po prostu mało atrakcyjny. Dlatego spróbuj na początku zrobić własną domową wodę smakową. Wystarczy, że dodasz do wody jego ulubione owoce, możesz też dodać miętę, a następnie odstaw ją na trochę tak aby woda nabrała lekko owocowego smaku. Jeśli Twoje dziecko przyzwyczajone jest do słodkich napojów to na początek możesz ją troszkę osłodzić miodem, ale z tym ostrożnie i PAMIĘTAJ by stopniowo zmniejszać ilość miodu. Kubki smakowe przyzwyczajają się do słodkiego smaku, a naszym zadaniem jest to stopniowo zmienić.

Oczywiście pomysł z dodatkami do wody świetnie sprawdzi się też u dzieci, które w ogóle mało piją. Fajnie jeśli to dziecko będzie mogło samo zdecydować jakie owoce dodacie do wody, a potem samo je umyje i dorzuci do wody 🙂 Takie małe kroczki zachęcają dziecko do spróbowania rzeczy, które samo przygotowało.

2. Postaw na samodzielność

Czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze więc jeśli zastanawiasz się jak zachęcić dziecko do picia wody to może daj mu szansę na samodzielność? Tzn. postaw wodę w dzbanku w widocznym miejscu i pozwól dziecku by samo nalewało sobie picie. Nie wiem co jest tak magicznego w nalewaniu wody, ale dzieciaki to uwielbiają. Warunek jest jeden nalewamy tylko tyle wody ile wypijemy, nie bawimy się w nalewanie. Jeśli martwisz się o bałagan, który z pewnością się pojawi 😉 to możesz kupić specjalny słoik z kranikiem do nalewania wody to zniweluje problem bałaganu, a dla dziecka taka forma będzie dodatkową atrakcją 🙂

Przykłady takich słoików z kranikiem znajdziesz TUTAJ

3. Słomki

Kup swoim dzieciakom słomki! Dzieci kochają pić przez słomki i są wtedy w stanie wypić dużo więcej wody niż przy zwykłym piciu ze szklanki! Słomek jest naprawdę ogromny wybór, mogą to najprostsze słomki w różnych kolorach, ale też takie zakręcone w rożnych kształtach. Możesz też wybrać takie specjalne szklanki ala słoiki z zakręcaniem i słomkami wtedy unikniesz rozlania 😉

4. Dawaj przykład

Jeśli Twoje dziecko mało pije to zastanów się jak to wygląda u Ciebie! Dzieci najlepiej uczą się przez naśladowanie nas. Jeśli my mało pijemy albo nie pijemy w ogóle wody to trudno nam będzie przekonać dziecko dlaczego jest tak ważne i nakłonić go zmiany jego nawyków. Dlatego jeśli u Ciebie ta kwestia kuleje to najpierw popracuj nad tym u siebie 😉

5. Planer

Pamiętam, że gdy byłam dzieckiem uwielbiałam różne plannery i organizery w których zaznaczałam ile razy np. umyłam zęby danego dnia, czy ile dni zostało do upragnionego wyjazdu 🙂 Chęć pokolorowania kolejnego obrazka zachęca do danej czynności, a to z kolei wyrabia dobre nawyki, które z czasem stają się dla nas oczywiste 🙂 Dlatego stworzyłam takie specjalne tygodniowe planery w których dziecko może zaznaczać ile wody wypiło danego dnia!

Możesz przyłączyć się do dziecka i wspólnie zaznaczać wypite szklanki, a wieczorem sprawdzić, czy udało się Wam wypić zalecaną ilość wody. Takie wzajemne wspieranie się bardzo pomaga, a poza tym gdy zerkniemy w ciągu dnia na nasz planer będziemy przypominać sobie o tym, że trzeba sięgnąć po wodę. Planner ma miejsce na imię dziecka więc każdy może mieć swój!

Możesz go zamówić w wersji do samodzielnego druku TUTAJ lub w wersji wydrukowanej i zalaminowanej TUTAJ - ta wersja pozwala na ścieranie mazaka i zaczynaniu nowego tygodnia na tej samej planszy.

Planer picia wody

6. Rozmowa

Rozmowa to zawsze klucz do wszystkiego i również do tego jak zachęcić dziecko do picia wody. Wytłumacz dziecku dlaczego picie wody jest tak ważne, dlaczego Ci na tym zależy, jakie to ma znaczenie dla naszego organizmu, ile powinniśmy jej pić każdego dnia (tutaj pomocny będzie planner) i czemu nie można pić tylko słodkich napojów.

Wiedza to klucz, bo tylko w ten sposób dziecku zrozumie czemu w ogóle robimy w okół tego tak dużo szumu, bez tego dziecko nie będzie wiedziało czemu ma zrezygnować z pysznych słodkich napojów na rzecz wody. Jeśli potrzebujesz możesz śmiało posiłkować się Internetem, czy książką. Pamiętaj dzieci rozumieją więcej niż nam się wydaje, dajmy im szansę na zrozumienie tego tematu!

7. Stały dostęp

Zadbaj o to, żeby woda zawsze Wam towarzyszyła lub była pod ręką. Jeśli wychodzicie na spacer, plac zabaw, czy wycieczkę zabierzcie ze sobą butelkę wody, nie wstępuj do sklepu gdzie dziecko będzie kusiło mnóstwo kolorowych butelek ze słodkimi napojami - na początku może to być zbyt duża pokusa 😉 Niech stanie się dla Was naturalne, że zawsze jest z Wami woda.

8. Zacznij jak najszybciej

Nawyki picia wody najlepiej wdrażać jak najszybciej. Dlatego niemowlętom, czy małym dzieciom nie podawaj soków, czy słodkich herbatek, wystarczy woda! Ja wiem, że my chcemy dobrze i dlatego to robimy, ale to naprawdę jest zbędne, a wręcz jest pierwszym, ale najgorszym krokiem do tego, że Twojego dziecko nie będzie chciało pić wody w przyszłości. Niestety, ale herbatki dla niemowląt, czy dzieci nabombordowane są cukrem! Nie słuchaj rad, że dziecko musi pić też coś innego, że musisz mu podać herbatę... Nie musisz, wystarczy woda i to przy malutkich dzieciach ma ogromne znaczenie.

Pamiętaj też o jeszcze jednej kwestii nie dawaj słodkich napojów tylko po to, żeby dziecko cokolwiek wypiło! W ten sposób tworzymy zamknięty krąg z którego trudno wyjść lepiej próbować metod o których pisałam wcześniej i stopniowo przechodzić na wodę.

Nie jestem też zwolennikiem totalnej przesady, dlatego jeśli moje dzieci wodę piją i nie mają z tym większych problemów to pozwalam im też na picie soków, czy innych słodszych napojów. Ważne by to nie one nie dominowały w ich diecie, a jedynie były dla nich urozmaiceniem 🙂

Jeśli spodobał Ci się post o tym jak zachęcić dziecko do picia wody i uważasz, że może przydać się innym rodzicom to będzie mi bardzo miło jeśli: polubisz go lub udostępnisz na moim Facebooku lub Instagramie.

Kliknij TUTAJ by przeczytać post o tym jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i owoców.

Udostępnij ten wpis: